Tiden vi står i krever at vi fokuserer på det nære: oss selv, familien, nære venner og naturen. Fokuserer vi for mye på det ytre kan vi miste kontakten med oss selv og vår indre stemme. Hvordan kan vi øve oss på å høre vår indre stemme? Ha en penn og en skrivebok tilgjengelig og kom til ro. Du kan ligge eller sitte. Du kan lytte til meditasjonsmusikk du liker eller ha det helt stille. Viktig er at du er uforstyrret og kan slappe helt av – at du vet at du har noen minutter helt for deg selv. Så slapper du av i noen minutter. Etter det så stiller du følgende spørsmål: «kjære min sjel, har du et budskap til meg? Er det noe du vil si til meg?» Du kan stille disse spørsmålene høyt eller stille inn i deg. Velg de ordene som passer for deg. Lytt innover eller oppover, alt ettersom det føles riktig, og så begynner du å skrive ned noen setninger. Bare tør og skriv! La pennen gå som om den går av seg selv. La det bare skje og slipp kontroll og tanker som sier at det ikke vil funke for deg. Det funker for alle, bare du har tillit. Gjør dette til en fast ting flere ganger i uken, så vil du se at du får det til og at du lærer deg å lytte til din sjel/din indre stemme på denne måten.
