Inspirert fra antroposofiens grunnlegger Rudolf Steiner vil jeg gi dere i dag en tilsynelatende enkel øvelse i dag.
Det dreier seg om å sette fokus på en gjenstand i fem minutter.
Du velger selv hva slags gjenstand det skal være: en saks, en kopp, et lys, et fyrstikke – viktig er bare at du har denne gjenstanden tilgjengelig. Det vil i hvert fall hjelpe deg litt med fokuseringen.
Legg denne gjenstanden foran deg og sett vekkerklokken på fem minutter. Så begynner øvelsen som enkelt sagt er en tankeølvelse.
Du skal nå prøve å holde tankene ved denne ene gjenstanden. Det vil det kun er «lov» med tanker knyttet til gjenstanden. Øvelsen vil styrke dine evner til å være tilstede i nuet og til å være fokusert.
Daglig fem minutter vil gjøre en forskjell i hverdagen din.
Øvelsen er kort, men slettes ikke lett.
Prøv selv!
