Stress og negative tanker/følelser er uheldige for immunsystemet vårt. I dag vil jeg dele en øvelse som kan hjelpe deg umiddelbart til å finne mer ro: finn et sted i hagen eller ute i naturen og stå med beina godt plantet i bakken.
Forestill deg at du står under en foss og vannet renner over hodet og kroppen din Du kjenner den behagelige, men samtidig kraftige vannstrålen på hodet og på kroppen din. Du skal se for deg at vannet tar bort alt som føles tungt og renser deg. Visualiser dette så lenge det passer deg og til du føler deg lettere til sinns. Tenk deg så at solen tørker deg og sollyset trenger gjennom huden din inn i kroppen din og fyller den med lys.
Fint å gjøre dette daglig. Du kan selvfølgelig også utføre øvelsen mens du står i dusjen.
